Får din fugl nok kalsium? Kalsium er det mest vanlige mineralet i kroppen som det finnes i bein og tennene våre. På grunn av tung reklame og markedsføring av meieriindustrien, ledes vi til å tro at meieriprodukter er den beste kilden. Og de er en utmerket kilde til kalsium. Med økningen av tilgjengeligheten av forskjellige varianter av yoghurt og ost er det mange valg å være hadde på markedet eller matbutikk. Men hva gjør vegetarianere og veganer? Hva med våre fugler? Hva med mennesker som har en laktoseintoleranse?
Hva noen mennesker ikke vet om er at det er noen gode kilder til kalsium som finnes i vanlig grønnsaker. Grunnen til at jeg tar opp dette er at mange av våre fugles behov er de samme som mennesker. Og mens vi er her, kan vi like godt forklare egenskapene til kostbehov og hvordan de fordeler oss så vel som våre fugler. Husk at du må føle deg frisk og være sunn for å kunne ta vare på dine fugler. Opprettholde et godt kosthold er et flott første skritt for å sikre helsen din.
Kalsium er vanligvis høyt på listen over mineraler som kreves av våre papegøyer. Dessverre får mange fugler ikke nok kalsium i kostholdet. Men dette kan løses med tillegg av seks høye kalsiumgrønnsaker og noen andre matvarer du lett kan legge til dietten.
Kalsium er nødvendig for sterke ben og tenner. Og de finnes i mørke tunge grønnsaker, så vel som hvite bønner og kalsiumsterkede matvarer som visse juice, sjøgrønnsaker og havregryn.
De grønnsaker, spinat, kale, okra, bok choy, brokkoli, collards, kinesisk kål, grønnkål, sennepgrønt og collard greener kan lett bli funnet i dagligvarebutikker overalt over hele landet. Selv mandelsmør er en god kilde til kalsium. Bare to teskjeer inneholder 111 milligram kalsium.
Det finnes andre kilder til kalsium for fuglene dine. Tørket fiken, sesamfrø og mandler er rike og lett funnet kilder til kalsium, så du har mange valgmuligheter tilgjengelig for kostholdet ditt, så vel som flokken din diett.
Det er et problem å vurdere når man ofte bruker noen av disse grønnsakene. Spinat inneholder spesielt oksalsyre, som binder med kalsium og reduserer absorpsjonen. Så spinat skal sannsynligvis mates sjeldnere enn andre grønne grønnsaker. 3/4 kopp collard greener inneholder så mye om ikke mer kalsium, så finnes det i en kopp kumelk melk. Det samme gjelder for quinoa. Så ved å mate disse matvarer øker du kalsiumnivåene i papegøyen din og gjør dette mye nødvendig mineral tilgjengelig for dem uten å bekymre deg for å mate et meieriprodukt til dem. Dette sikrer at de får kalsium som kreves for beinhelse. Kalsium opprettholder også en normal hjerterytme og hjelper nervene i nervesystemet å kommunisere med hverandre.
Spesielt avrikanske gråpapegøyer trenger høyere mengder kalsium og vitamin A i dietten. Så sørge for at disse fuglene får sine grønne grønnsaker, er et viktig aspekt ved et sunt kosthold.
En annen ting å vurdere når du sikrer sterke, sunne bein er trening. En aktiv fugl som spiller, klapper, klatrer og flyr, enten den er i et trygt beskyttet område eller bare ved å henge på hånden med føttene gir trangt trening.
Det samme gjelder for folk. Når vi er mer aktive: være det ved å løpe, gå eller bruke vektbærende trening, reduserer vi sjansen for osteoporose og svekkede bein når vi blir eldre. Jo mer aktiv du er, desto bedre er balansen din og fleksibiliteten, som kan fungere til fordel for å forhindre fall og de skader som er forbundet med disse fallene.
En aktiv fugl som spiser grønnsaker og andre matvarer, har lavere risiko for problemer forbundet med skader eller problemer. Så vårt forslag er å hell på de sunne greensene, og du vil senke den risikoen.
