Kanskje du alltid har ønsket en hest, og nå er du endelig heldig nok til å ha både tid og penger for å gjøre drømmen din til virkelighet. Eller kanskje, du var engang en hestseier eller rytter og «livet kom i veien», og du er nå klar til å komme inn i hestens verden. Det er mye å vurdere når man bestemmer seg for å lære å ri eller eie en hest.
Er jeg for gammel gammel å sykle eller eie en hest?
Sjansene er at hvis du har råd til tid og penger som kreves for å eie en hest, og har rimelig god helse, er svaret på det spørsmålet nei! Det er ingen grunn til at de av oss i vår 40s, 50s, 60s og derover ikke burde nyte hester hvis vi vil.
Du vil gjøre både deg selv og din hest en stor tjeneste ved å være rimelig passform. Riding er en sport, og jo mer passer du er, desto lettere blir det. Styrken, balansen, kroppsbevisstheten og det smidighet det tar å gjøre mange andre idretter hjelper deg som du lærer å ri og ta vare på en hest. Selv om du ikke har kjørt 5k eller truffet treningsstudioet på en stund, eller kanskje aldri, kan du fortsatt begynne å lære å ri. Bare planlegg å gå sakte, og vær tålmodig med deg selv.
Få komfortabel
Hvis du har bestemt deg for å lære å ri det første trinnet, er å kjøpe en godkjent rygghjelm. Du vil også ha trygge støvler og komfortable bukser. Deretter går du ut og finner en god trener, en som forstår de spesielle behovene til en eldre rytter. En god trener vil utfordre deg uten å overvelde deg. Riding bør være morsomt, og hvis det er ubehagelig, skremmende eller ellers ubehagelig, må noe endres. Kanskje du bare trenger å snakke med treneren din om hva du opplever, eller kanskje du må finne en ny coach.
Skader og kroppsskader
Uansett om de er unge eller gamle, vil de fleste føle muskelbelastning når de begynner å ri. Det er noen muskler langs innsiden av øvre ben som vil føle seg ekstremt sår for den første lille stunden. Det er fordi disse musklene ikke brukes på samme måte for andre aktiviteter. Knær smerte er også vanlig. Noen eldre ryttere tar acetaminophen eller ibuprofen før de rir, noen tar det etterpå. Igjen er ridning en sport, så det er ikke urimelig å forberede og ta vare på deg selv som en idrettsutøver så mye som du er i stand til, inkludert vekt, fleksibilitet og aerob trening, og et team av utøvere som kan hjelpe deg med å kjøre etter tur massasje terapeuter, kiropraktorer og fysioterapeuter. Selv et varmt bad med epsom salter kan lette innleggsrøret ømhet.
Hvis du har å gjøre med noe som leddgikt, ryggproblemer, felles utskifting eller andre helseproblemer, vil disse påvirke hvordan du kjører. Det er lurt å diskutere dine ruteplaner med legen din, som uten tvil vil se på deg som om du er gal (som du er, men det er det gale). Men vet at mange folk ri til tross for smerter og smerter som kommer med alderen. Balanse, styrke og smidighet kan bli påvirket av alder, men de fleste av oss tror vi er bedre å sykle enn ikke.
Sikkerhetstiltak
Falling off er en stor bekymring. De av oss som red som ungdommer, vet at vi kunne falle av og hoppe rett tilbake igjen. Å treffe smuss nå er veldig unappealing. Falling off er alltid en mulighet når du rir. Men du kan redusere sjansene ved å ri på riktig hest, holde kontrollen, lære nødavvik og stoppe og vær våken. Sikkerhetsutstyr hindrer ikke fall, men det vil bidra til å beskytte deg hvis du gjør det. Hjelmer, sikkerhetstenger, støvler og brystbeskyttere vil hjelpe deg til å føle deg tryggere.
Ridning er ikke bare for de unge. Med riktig hest, trener og holdning er det noe du kan glede deg godt over i seniorårene dine. For inspirasjon er det lenker til bare noen få eksempler på folk som ikke gir opp hva de elsker på grunn av en dato i kalenderen.
