Enten du nettopp har begynt å ri eller har logget 100s timer eller miles i salen, kan det noen ganger være en utfordring å unngå ulike typer sadelødelighet. Noen ømhet, som ømme muskler, vil bli løst over tid. Jo mer du rir, jo mindre vil du bli sår etter hver tur. Men ikke all ømhet er muskuløs, og du vil ikke nødvendigvis ‘skinn opp’ som dine ferdigheter i ferd med ferdigheter.
Ridestilling
En av de vanligste stedene ryttere får chaffed er langs innsiden av sine kalver og av og til inne i knærområdet. Det første du må gjøre er å kontrollere posisjonen din – sørg for at du sitter riktig og beina dine svinger ikke. Bevegelses- eller seteproblemer som disse kan løses med noen ridetimer.
Utstyr
Noen ganger kan tak være et problem. Bulky ryggsekklær, spenner og sadelflapper kan klemme eller gni. Prøv å endre spenningenes posisjon, om mulig, eller skifte lær til tynnere. Halve chapslignende støveloppe uten fotdel, kan forhindre chafing på innsiden av kalven din og gi støtte til beinet ditt. Halve chaps kommer i mange forskjellige stiler, farger og materialer og kan bli funnet for mindre enn $ 50. Du kan også være i stand til å hente gode kvalitetsvarer som dette på en taktsendingsbutikk. Hvis du kjører engelsk, vil du kanskje ha lange støvler. Læret er mer behagelig, men det kan være fint å bruke gummi hvis været ikke er for varmt eller kaldt.
Hvis du har lengre enn gjennomsnittlige bein, kan du bli klemt mellom sadelklaffene og toppene på dine lange ridestøvler. Tilpassede støvler er et alternativ, om enn dyrt. Igjen, halvhårene kommer i høye størrelser, fungerer godt. Det er også mulig å finne en engelsk sadel med lengre klaff. Selvfølgelig vil en tilpasset sadel bli laget for å passe benlengden, men disse har en tendens til å koste mye.
Noen sadler vil la setebenene føle seg kvalte etter en lang tur. Eldre sadler kan spesielt være harde og er ikke laget for å passe kvinner. Et fåreskinn eller seteplate som Cashel Tush Pute kan legge til litt mer polstring som sadlen mangler.
Selv en halv times kjøring i en dårlig passende sal kan forårsake dager med pinlig ubehag. Chafing i grenområdet er et svært vanlig problem for menn og kvinner. Den mest sannsynlige årsaken til dette er størrelsen på saddestolen eller stillingen den setter deg inn. Prøv en sadel a med et større sete, eller med en smalere eller bredere vridning (bredden på salen under området der låret sitter ). Flere og flere sadler blir laget med kvinners konformasjon i tankene.
Klær
Kontroller store innkjøp på buksene dine forårsaker ikke problemet. Mange folk kjører i jeans hele tiden, men du kan finne sømmen for tykk. Det vanligste kjøretøyet har litt strekk i det, som Lycra skolegresser.
Raskreparasjoner
Hvis det ikke er et alternativ på sadelskiftet, er det fortsatt noen få midlertidige reparasjoner som kan hjelpe. Gutter kan prøve å ha på seg undertøy laget for syklister, eller eschew boksene for strammere passende truser. Det er rykter om at noen avstandsførere tyder på å ha på seg strømpebukser. Kutt av nederste del av beinet slik at de ikke vises ved anklene. Hvis du kjører i jeans, kan du se etter stiler som ikke har en tykk sammenklemt innfatning.
Noen kvinner er mest behagelige å ri i en thong, andre foretrekker fullbacks eller kort stil undertøy. Kvinner kan prøve undertøy laget for syklister også. Disse kan være nyttig hvis du ikke har mye «polstring» mellom deg og salen. Undertøy som sykkelundertøyene har polstring foran og bak. Prøv noen forskjellige stiler for å finne det som fungerer for deg. Du kan også finne ridebukser med innebygd undertøy. Vær forberedt på å vaske disse ofte.
En pung av petroleumsglass i sensitive områder kan bidra til å forhindre chaffing. Æsj. Se etter anti-chafing spray, pinner eller lotioner. Pass på at hvis du planlegger å bruke dem i intime områder, er de trygge for dette formålet.
