Fra utsiden kan ridning se ut som å bare sitte og at alt en rytter må gjøre er å gi hesten noen enkle instruksjoner som go, whoa og turn. Ved å bære rytteren gjør hesten alt arbeidet, ikke sant? Feil. Det er langt mer å ridse enn det uformelle observatøren kan forvente. Og det er fordeler utover enkel nytelse; fysisk, mentalt og følelsesmessig.
Fysisk
Riding utvikler balanse og koordinering. Bevegelsene som kreves for å cue en hest krever kropps bevissthet. Riding bruker også mange muskler; Viktigst ben-, buk-, skulder- og ryggmuskulaturen. Riding er ikke avhengig av styrke alene, men sterke fleksible muskler støtter stabilitet og koordinering. De fleste nye ryttere vil oppdage at deres indre lårmuskler, spesielt Gracilis-muskelen, blir sår, men muskelen vil raskt bli strukket og styrket.
Å ri en hest på en tur stimulerer de indre organene som å gå til fots gjør. Dette hjelpemidler i leverfunksjon og fordøyelse, og gjør ri et godt terapialternativ for de i rullestoler. Du vil brenne kalorier. I henhold til «Body for Life for Women», av Dr. Pamela Peeke, regner General Horseback Riding for 5 kalorier per minutt for en 150 pund kvinne. Øk hastigheten og avstanden du rir, og du vil øke intensiteten i arbeidet ditt og brenne flere kalorier.
Ridning er en sport som folk i alle aldre kan delta i. Så mange som nærmer seg sine mellomår, kan de endelig få tid og ressurser til å realisere drømmene sine om å ri eller eie en hest. Med riktig opplæring og veiledning er det ingen grunn til at folk i førti og fremover ikke kan lære å kjøre eller kjøre. Mange eldre har ridd eller kjørt inn i deres «gyldne år» med en favoritt hestevenner.
Som du pleier, rydde stall, bære sadel, utstyr eller hayball, gjør du også vektbærende trening som bidrar til å opprettholde benmasse. Selv om ridning, grooming og mucking ut er god trening, vil mange ryttere som ønsker å konkurrere på avanserte nivåer, synes det er gunstig å løfte vekter og utføre kjernestyrketrening som yoga og Pilates.
Mental
Først kan du føle at du bare lærer å holde på og styre hesten er en utfordring. Når det blir enkelt, presenterer mange flere læringsmuligheter seg selv. Når du utvikler deg med ridning og hestes eierskap, vil du alltid ha spørsmål og problemer. Selv den mest erfarne rytteren innrømmer at det alltid er noe nytt å lære.
Forskning har vist at livslang læring kan forhindre tap av minne. På samme måte som musklene dine, trenger hjernen din trening for å holde ung og smidig. Riding gir en aktiv avenue for å holde hjernen din trent. Riding kan gi mange muligheter for suksess. Enten du lærer å legge frem trav eller motta høye karakterer i en dressur test, vil du føle deg bra om hva du gjør.
Emosjonelle / åndelig
For mange er en hest en forbindelse med naturen om de rir i ringen eller nedover stien. Mange mennesker finner fellesskap og trøst når de jobber med hesten sin. Selv om ridning kan presentere sine frustrasjoner og utfordringer, finner de fleste det en avslappende tidsfordriv. Kamratskapet til folk som liker lignende aktiviteter er også tiltalende. Det er morsomt å komme sammen med venner for en leksjon, lagspørsmål som monterte spill eller drillkjøring, eller en strekning.
Hvis du ønsker ensomhet, kan det være med å kjøre eller kjøre. Mange hestseiere føler at hesten deres er noe av en slank ånd i tråd med sine egne følelser og følelser; mer enn noen menneskelig følgesvenn. I tider med stress kan en hest være en rolig venn, som ikke er dømt eller villig.
